Ako vybrať bežecký pás?

Motorový pohon

S motorovým bežeckým pásom si budete pripadať, ako by vedľa vás stál osobný tréner. Vopred si určíte rýchlosť a pás vás len tak nenechá znížiť tempo. Modely s doplnkovými funkciami vám následne prezradia, koľko kalórií ste spálili a kam ste až dobehli.

• Udržujú tempo

• Viac možností a programov

• Plynulý chod

• Vyššia cena

• Vyžaduje zapojenie do el. siete

• Zaberie viac miesta

Motorové bežecké pásy

Ste ambiciózny športovec, ktorý nechce poľavovať ani kvôli zlému počasiu? Alebo naopak začiatočník, ktorý s behaním ešte len začína a spočiatku mu stačí obyčajná chôdza? Ak sa vás v rodine zíde viac, ktorí si na páse radi zabehajú, kúpte taký model, ktorý bude vyhovovať tomu najnáročnejšiemu z vás.

• Chôdza: vystačíte si s lacnejším bezmotorovým modelom, funkcia nastavenia sklonu pre vás môže byť zaujímavá.

• Občasný beh: na nepravidelné cvičenie stačí opäť bezmotorový model, pokiaľ vás však lákajú dodatočné funkcie, vyberajte motorový pás s výkonom do 3 HP. Zamerajte sa aj na vaše zvyklosti - budete si mať kam odložiť pitie alebo kde sa oprieť?

• Profi tréning: pre tých, ktorí to s behom myslia vážne a pripravujú sa na preteky či plnia tréningový plán, bude najvhodnejší výkonný motorový pás s množstvom programov.

Výkon

Máte v košíku niekoľko motorových typov, ale neviete, ktorému dať prednosť? Rozdeľte si ich podľa výkonu. Ten nájdete pod označením HP (horse power - cca 0,75 KW). Vysoký výkon spoznáte hlavne v plynulosti chodu. Hodnoty pásov sa pohybujú okolo 1–6 HP a vy ich vyberajte podľa toho, ako intenzívne trénujete.

Rozmery bežeckej plochy

Aby ste pri behaní omylom nešliapli vedľa, dajte si pozor pri výbere rozmeru pásu. Dostatočne široký pás vám spríjemní tréning a nebude vás obmedzovať pri vyššom tempe.

Zaobstarávate stroj len pre kondičnú chôdzu? Šírku riešiť nemusíte, aj 35 cm pás vám dobre poslúži. Akonáhle by ste ale začali behať, museli by ste neustále kontrolovať plochu pod nohami. Pre beh teda voľte aspoň 40 cm pásy.

A čo do dĺžky? Tam vám postačí niečo málo cez meter.

Odpruženie

Aby vás kvôli častému tréningu nezačali bolieť kĺby alebo celá chrbtica, vyberajte zodpovedajúce odpruženie. Ak ste skôr aktívnymi chodcami a beháte iba minimálne, vystačíte si s jednoduchým odpružením v podobe gumových vložiek. Väčšie odpruženie pocítite s gumovými blokmi, ktoré tlmia celý rám. Najviac si priplatíte za komplexné odpruženie, kde si sami nastavíte tvrdosť došľapu. Takýto spôsob tlmenia je zaujímavý hlavne pre pravidelných bežcov.

Nosnosť

Pri výbere berte do úvahy nielen vašu hmotnosť, ale kohokoľvek, kto bude pás sem tam používať. Potom zvoľte takú nosnosť pásu, ktorá je aspoň o 20–30 % vyššia ako vaša váha. Takémuto modelu predĺžite životnosť iba tým, že nebude neustále balansovať na hrane svojich možností.

Hmotnosť

Pri svojom pravidelnom tréningu oceníte stabilitu a pevnosť materiálu. Tú najlepšie zistíte skontrolovaním hmotnosti prístroja. Čím ťažší model vyberáte, tým čo do komfortu a kvality prevedenia pre vás lepšie.

O kvalite komponentov vám toho veľa napovie celková hmotnosť výrobku. Okrem tej si môžete zistiť materiál častí. Kovové komponenty budú pochopiteľne kvalitnejšie ako tie plastové. Vydržia vám dlhšiu dobu a prispejú k dlhej životnosti vášho pásu. Pokiaľ ste skôr občasní bežci, vystačíte si aj so súčiastkami z tvrdeného plastu. Počítajte však s tým, že pri väčšom zaťažení dochádza k ich rýchlejšiemu opotrebovaniu.

Bojíte sa, že by pre vás bolo monotónne behanie na páse po chvíli nuda? Potom si nájdite také prevedenie, ktoré ponúka väčšie množstvo dodatočných funkcií.

• Meranie vzdialenosti – základná funkcia zobrazená na displeji, okrem celkovej trasy možno niekedy vzdialenosť rozdeliť na etapy a tie merať zvlášť.

• Čas behu – informuje vás, ako rýchlo bežíte alebo či ste neprepálili začiatok. Môžete si nastaviť upozornenie, ak klesnete pod určitú hodnotu.

• Meranie pulzu – pomôže vám správne riadiť tréning. Pokiaľ má byť beh skutočne efektívny, mal by sa váš tep pohybovať v určitom rozmedzí. To vám počítač určí na základe vášho veku a váhy.

• Spálené kalórie – okrem dobrého pocitu zo športu budete navyše vedieť, koľko šišiek ste vybehali.

• Podsvietený LCD displej – na to, aby ste mohli využiť vyššie zmienené funkcie, budete potrebovať prehľadný monitor.

• Konektivita – možnosť prepojenia s tabletom alebo smartfónom ponúka nové príležitosti, napríklad sťahovanie aplikácií a premietanie svojho behu v uliciach mesta, analyzovať svoj pokrok alebo sa porovnávať a hecovať s priateľmi.

• Sklon dosky – chcete výbeh do kopca? To môžete robiť klasicky manuálne na bezmotorovom modeli, oveľa pohodlnejší je ale tlačidlový variant na monitore alebo rukoväti. Maximálne stúpanie je bežne cca 15v%.

Držadlá

Rôzne pohodlné rukoväte nájdete pri všetkých modeloch. S vyššou cenou však môžete počítať s príjemným polstrovaním alebo dokonca senzormi merajúcimi aktuálny tep.

Audio systém

Na modernejších bežeckých pásoch nájdete vstavané repráčiky, ktoré vás skvele vyhecujú k vyššiemu výkonu. Vy tak nebudete musieť bežať so slúchadlami.

Kolieska

Ruka v ruke so skladnosťou kontrolujte spôsob manipulácie s prístrojom. Pri presune 50 kg pásu totiž možnosť vysunutia koliesok veľmi oceníte. Transport pod posteľ alebo kamkoľvek do úložných priestorov tak pôjde o dosť ľahšie.

Fitness oblečenie

Hrudné pásy

Záťaže na telo

Spaľovače tukov

Iontové nápoje

Energetické gély pre športovcov